Izbalansirana i zdrava prehrana glavni je ključ kod uspješnog mršavljenja. Ali to ne znači da morate smršaviti preko noći uz rigorozne dijete i gladovanje već da u svoj organizam unosite pametne, zdrave i ukusne namirnice iz kojih će vaš organizam izvući maksimum.
Isprobajte ova tri fina i jednostavna obroka i uživajte i zdravom danu,pise kolekiv.me
1. Sočni sendvič
– Pecivo s cijelim žitaricama namažite senfom ili mliječnim namazom.
– Dodajte tanko narezanu pečenu ćuretinu ili pileća prsa
– Dodajte krišku sira
– Sendvič obogatite listom salate ili rukolom
– Zagrijte ga
2. Desert napitak
– Bananu stavite u zamrzivač na sat vremena pa je nakon toga narežite na kolutiće i ubacite u blender
– Polovinu svježeg ananasa rashladite u frižideru, očistite i narežite na kockice pa ubacite u blander. Umjesto svježeg možete upotrijebiti i konzervisani kompot.
– U blender dodajte i 2/3 šoljice obranog mlijeka (običnog, sojinog ili bademovog)
– Sve zajedno dobro izmiksajte i popijte između obroka
Slasna tjestenina
– Skuvajte integralnu tjesteninu
– Dok je još topla dodajte 2 do 3 kašike maslinovog ulja, malo bosiljka i istisnutog svježeg bijelog luka po želji
– Dodajte i nasjeckane crne masline i jednu konzervu tune u komadima (prethodno iscijedite ulje)
– Dodajte papar, so i začine po želji te sve dobro izmiješajte i poslužite rashlađeno
Izvor: istinito.net
0 komentari:
Objavi komentar