utorak, 3. siječnja 2017.
Home »
» DOBILI STE KOJI KILOGRAM VIŠKA ZA BLAGDANE? ŽELITE LI BRZO SMRŠATI, EVO UČINKOVITOG RJEŠENJA
DOBILI STE KOJI KILOGRAM VIŠKA ZA BLAGDANE? ŽELITE LI BRZO SMRŠATI, EVO UČINKOVITOG RJEŠENJA
Kad izabiremo hranu s velikim udjelom vode, osjećamo se siti bez obzira na to što konzumiramo manje kalorija, i na taj način možemo izgubiti na težini, objašnjava nutricionistica Christina Esser…
Osobe koje jedu pet obroka voća i povrća na dan unose manje kalorija, a istodobno, voće, povrće i jogurt također imaju mnogo vitamina i minerala, rekla je Esser.
Proizvodi koji sadrže integralne sjemenke također mogu pomoći.
U želucu funkcija im je poput spužve, apsorbiraju vodu koja hrani daje njezinu težinu i volumen – objašnjava Esser.
To stvara osjećaj da prije osjetimo sitost i ne jedemo tako mnogo kalorija.
Za zaštitu mišića potrebne su nam bjelančevine – objašnjava Esser te dodaje:
Bjelančevine uzrokuju da se ljudi osjećaju posebno siti, što je upravo ono što želimo:
osjećaj sitosti dok se u isto vrijeme gubi težina – kaže Esser.
Međutim same bjelančevine nisu dovoljne da se održava mišićno tkivo, nego su za to potrebne i tjelesne vježbe, kaže Esser.
Optimalne rezultate dobit ćemo upravo kombinacijom vježbi snage i izdržljivosti, napominje Esser.
Izvor: narodnilijek.com
Related Posts:
TORTA LJEPŠA OD SVAKE ČOKOLADE…HVALA TI KUMO NA OVOM DIVNOM RECEPTU!!! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Mojoj ženi je prvi muž poginuo, sa 27 godina.. Pre nego da je oženim naglasila mi je da će mu ići na groblje i da to ne bi trebalo da mi smeta. Rekao sam joj da nema … Read More
Učiteljica na času upita… (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Učiteljica na času upita decu: – Ima li neko u razredu da misli da je glup, ako ima neka ustane. Svi su sedeli samo je mali Perica ustao. Upita ga učiteljica: – Per… Read More
PLAZMA ŠNIT! DIVAN KOLAČ-TORTA, MOJ IZBOR ZA SVEČANU TRPEZU. DJEČICA BILA ODUŠEVLJENA, A I OVI MALO STARIJI. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Sastojci Biskvit: 5 jaja 5 kašika brašna 5 kašika šećera 1 kašičica praška za pecivo Fil: 200 slatke pavlake 400 krem sira 3 kašike štaub šećera 3 kašike mljevene pla… Read More
JEDNOSTAVNA KOKOS TORTA KOJA SE NE PEČE (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Sastojci Kora: 100gr mlevenog keksa 150gr ovsenih pahuljica 60gr šećera u prahu 100gr margarina Fil: 1 lit mleka 120gr pudinga od vanile 30gr gustina 250gr šećera 10… Read More
DESERT ZA PAMĆENJE ŠNENOKLE NA STARINSKI NAČIN (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Sastojci: – litar mleka – 4 jajeta – 6 kašika šećera – 2 kesice vanilin šećera – 2 pune kašike brašna (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Pripre… Read More
0 komentari:
Objavi komentar