utorak, 3. siječnja 2017.
Home »
» DOBILI STE KOJI KILOGRAM VIŠKA ZA BLAGDANE? ŽELITE LI BRZO SMRŠATI, EVO UČINKOVITOG RJEŠENJA
DOBILI STE KOJI KILOGRAM VIŠKA ZA BLAGDANE? ŽELITE LI BRZO SMRŠATI, EVO UČINKOVITOG RJEŠENJA
Kad izabiremo hranu s velikim udjelom vode, osjećamo se siti bez obzira na to što konzumiramo manje kalorija, i na taj način možemo izgubiti na težini, objašnjava nutricionistica Christina Esser…
Osobe koje jedu pet obroka voća i povrća na dan unose manje kalorija, a istodobno, voće, povrće i jogurt također imaju mnogo vitamina i minerala, rekla je Esser.
Proizvodi koji sadrže integralne sjemenke također mogu pomoći.
U želucu funkcija im je poput spužve, apsorbiraju vodu koja hrani daje njezinu težinu i volumen – objašnjava Esser.
To stvara osjećaj da prije osjetimo sitost i ne jedemo tako mnogo kalorija.
Za zaštitu mišića potrebne su nam bjelančevine – objašnjava Esser te dodaje:
Bjelančevine uzrokuju da se ljudi osjećaju posebno siti, što je upravo ono što želimo:
osjećaj sitosti dok se u isto vrijeme gubi težina – kaže Esser.
Međutim same bjelančevine nisu dovoljne da se održava mišićno tkivo, nego su za to potrebne i tjelesne vježbe, kaže Esser.
Optimalne rezultate dobit ćemo upravo kombinacijom vježbi snage i izdržljivosti, napominje Esser.
Izvor: narodnilijek.com
Related Posts:
KINDER PINGVI ŠNITE za ljubitelje kinder pingvija kolač koji zaista djeluje kao originalni (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); SASTOJCI Biskvit 5 kom bjelanjaka 1 jušna žlica meda 5 žlica brašna 1 žlica velika i navršn… Read More
GOTOVO ZA 15 MINUTA: Vrhunske čokoladne kocke sa bananama bez pečenja Za pravo čokoladno ljetno osvježenje. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Sastojci podloga 20 dkg mljevenih petit keksa 15 dkg otopljenog maslaca crni nadjev 7,5 dcl mlijeka 7 dkg(oko 3 pune žlice) gu… Read More
BANANITA, KOLAČ KOJI JE OSVOJIO INTERNET (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Raskošni domaći kolač nadmašio je sve dosad poznate poslastice sa bananama pa nije ni čudo što je osvojio internet! Sastojci: Za tijesto: 9 jaja 9 kašika šećera 9 … Read More
BRZE KROFNE TOLIKO DOBRE DA SAM MORALA DVA PUTA DANAS DA IH PRAVIM Jednostavne,brze,odlicne,i brzo nestanu ako ih manje pravite za svoje malene,sladje ih pojedu,a i mi odrasli (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Sastojci 2 jaja 5 kasika secera 250 ml mljeka 1 prasak z… Read More
Skinite masne naslage i riješite se “pojasa za spašavanje” (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); U ovo zimsko vrijeme i blagdane koji se brzo približavaju često se dogodi da se malo zapustimo. Svuda oko nas su nekakve zabave, jede se i pije obilnije, pa se neri… Read More
0 komentari:
Objavi komentar